🩺 공황장애 증상과 불안장애 차이점 — “내 마음은 왜 이렇게 불안할까?”

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한 번쯤 이런 경험이 있으신가요?

갑자기 숨이 막히고, 심장이 미친 듯이 뛰고, “지금 내가 죽는 게 아닐까?” 하는 극심한 공포가 몰려오는 순간.

이런 발작이 예고 없이 찾아온다면, 단순한 불안이 아닌 공황장애일 수 있습니다.

반면, 시험을 앞두거나 사람 많은 곳에서 긴장하는 것은 불안장애의 전형적인 모습입니다.

두 감정은 모두 ‘불안’을 기반으로 하지만, 폭발적이냐 지속적이냐에 따라 다르게 구분됩니다.

공황장애는 말 그대로 ‘공황(panic)’ 상태가 갑작스럽게 찾아오는 질환입니다.

주요 증상은 다음과 같습니다:

즉, 갑자기 폭발하는 공포와 신체 반응이 핵심입니다.

그 순간은 몇 분밖에 안 되지만, 경험한 사람은 “지옥문이 열리는 기분”이라고 표현하죠.

반대로 불안장애는 특정 상황이나 생각에서 오는 지속적인 불안과 걱정이 특징입니다.

대표적으로는 다음과 같은 유형들이 있습니다:

불안장애는 즉각적인 ‘발작’보다는, 하루 종일 마음속 불안이 끓고 있는 상태라고 할 수 있습니다.

결국 공황장애는 폭발, 불안장애는 만성적 긴장으로 이해하면 가장 쉽습니다.

두 질환 모두 치료가 충분히 가능한 정신건강의학적 문제입니다.

대부분의 경우,

무엇보다 중요한 것은 **“이건 나약함이 아니다”**라는 인식입니다.

불안은 인간의 본능이지만, 그것이 일상을 지배하기 시작하면 치료가 필요한 신호입니다.

공황장애든 불안장애든, 그 중심에는 **“내가 통제할 수 없는 감정에 대한 두려움”**이 있습니다.

하지만 그 불안은 ‘비정상’이 아니라, 몸이 보내는 구조 신호입니다.

당신은 혼자가 아닙니다.

적절한 치료와 이해만 있다면, 다시 평온한 하루로 돌아올 수 있습니다. 🌿